南山区招商街道心理服务站邀请心理专家讲解“减压”技巧

　　随着疫情防控的进一步加强，为缓解一线人员和企业员工的心理压力，稳定情绪，使之能以积极的心态应对困难，日前，招商街道心理服务站邀请心理专家在水湾源华实业股份有限公司举办主题为“压力疏解与心理调适”的讲座。至此，由该街道心理服务站开展的压力疏解系列活动圆满结束。

　　当日讲座上，心理专家从心理健康的定义、普遍所面临的压力类型、压力可能引起的生理、情绪、机体、认知及行为的反应进行科普，并特别讲授如何以积极的心态接纳和理解压力。最后，他还为大家详细讲解和演示了“腹式呼吸放松法”“正念训练”“蝴蝶拍技术”等专业的放松方法。整个讲座案例丰富、生动活泼、深入浅出，理论联系实际，干货满满，让前来参加讲座的人员受益匪浅。

　　一位参加讲座的企业员工表示，这不仅仅是一次简单的心理科普讲座，更是一次实用有效的心理健康知识的学习机会。通过本次讲座，不仅对“心理健康”“心理疾病”等有了正确的认知，同时也学会了不少没接触过的心理放松方式，不仅可以帮助自己，也可以教授给家人和朋友，以更好的心态和情绪面对生活工作。