南山区残联康复中心项目开展情绪表达与释放工作坊 释放坏情绪收获好心情

　　近日，南山区残联康复中心项目在区爱心大厦举办“悦纳情绪·心有阳光”情绪表达与释放工作坊，邀请辖区残疾人及其家属共同参与。

　　活动现场布置温馨，社工介绍，本次活动旨在为平日里承载着身体不便与照护压力的残疾人及家属，提供一个安全、无评判的情绪出口。本次活动的带领人是国家二级心理咨询师、北京大学心理学硕士潘雪娇，她带领大家进行冥想，闭上双眼，深呼吸，慢慢感知情绪在身体里的位置与感觉。随后，参与者们拿起画笔，将自己的情绪画在圆里。有人画下蓝天大海，辽阔而宁静；有人干脆画了一个大大的笑脸，明亮而轻快；还有不少人画上了暖融融的太阳……每一幅画都是内心真实的表达，没有评判，只有接纳。

　　分享环节，潘雪娇邀请大家说出各自的情绪释放小妙招，并鼓励大家互相帮助，为深陷困扰的伙伴提供针对性的建议。参与者们既是活动的参与者，也是智慧的贡献者、自身经历的分享者，彼此的经验在交流中汇聚成一股温暖的力量。

　　随后，活动进入“一撕心中不快”环节。大家在新的纸上画出自己最不想要的情绪，用力将纸撕碎，狠狠扔进垃圾桶，并大喊一声“嘿”——用动作和声音，把心里的不悦一并释放出来。整场活动轻松愉悦，大家不仅在活动中学会了与情绪共处，也在彼此的分享中收获了支持与力量。