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时间：2026-02-13来源：南山区卫生健康局
对于脚冰凉的人，穿袜子能减少核心热量流失，帮助身体更快进入睡眠状态。穿错了，影响睡眠：袜子太紧、不透气，会妨碍血液循环、影响散热，反而睡不踏实。可以选宽松透气、棉质或羊毛的睡眠袜。确保脚趾能自由活动，袜口不勒脚，别穿日常的紧口袜或丝袜。更简单的办法是睡前用温水泡脚10-15分钟效果比穿袜子更直接。
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