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时间：2020-11-04来源：深圳市教育局
1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养
2、食物多样、谷物为主、粗细搭配
3、多吃新鲜蔬菜和水果、奶类和大豆
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
5、少油少盐少糖，禁止饮酒
6、三餐定时定量，不偏食节食、不暴饮暴食
7、足量饮水、不喝含糖饮料、合理选择零食
8、吃动平衡，增加户外活动时间，保持适宜的体重增长
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